TÉCNICAS DE ATAQUE

ATAQUE

Posición de Triple amenaza

Es la posición idónea que tenemos que adoptar después de recibir el balón porque nos pone en disposición para pasar, tirar o botar.

Esta posición consiste en estar en el campo sujetando el balón de tal forma que con un movimiento de muñeca podamos realizar cualquier movimiento de los nombrados anteriormente. El peso del cuerpo tiene que estar echado hacia delante cargado sobre el pie de pivote (las rodillas semiflexionadas), permitiendo la salida mediante el pie libre. El balón tiene que estar protegido en todo momento.

Se denomina triple amenaza porque supone verdaderamente una amenaza. No sirve de nada tener el balón en esa posición si se sabe verdaderamente que no se va a tirar ni pasar. En ese caso, la defensa será mucho más fácil, y lo que queremos es despistar al contrario. Es necesario ser agresivo en el ataque para ganar.

Agarre y protección de balón

Es el fundamento básico que más se debe dominar porque el balón es imprescindible a la hora de jugar al baloncesto. Cuanto mejor se domine, mejor se jugará. Hay que familiarizarse con el manejo el dominio para poder realizar correctamente las tres acciones básicas del baloncesto: pasar, botar y tirar.

El balón se sujeta con los dedos (yemas y falanges). Las manos se colocan ahuecadas, formando un embudo y los dedos están abiertos para abarcar más superficie. Las palmas no tocan el balón y han de estar mirándose. Los dedos son los que dan la dirección al balón: si se colocan mirando al frente, se pude dar un pase de pecho; mirando hacia abajo, un pase bajo; y mirando hacia arriba, un pase alto.

El balón se puede coger de dos formas:

Simétrica: las manos se colocan paralelas con los dedos abiertos para abarcar la máxima superficie posible y agarrar con firmeza el balón.

En forma de “T ”: Las manos se colocan perpendiculares del tal manera que el dedo gordo de una mano forme una T con el dedo gordo de la otra (los dedos no se tocan entre sí). También hay que agarrar con firmeza.

Alguno de los errores más comunes a la hora de agarrar el balón son:

1.         Sujetar el balón con las palmas

2.         Los dedos están rígidos y como consecuencia se producen lesiones.

3.         Se agarra muy flojo y es fácil de quitar.

4.         Las manos se colocan muy juntas.

LAS ARRANCADAS:

Es la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende de la velocidad de reacción del jugador .Podemos distinguir dos tipos de arrancadas:

-           DIRECTA. El pie adelantado es el que corresponde a la dirección a tomar. Es más rápida que la cruzada.

-           CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la dirección que vamos a llevar, cruzándolo por delante del cuerpo. Es más segura, y permite tomar posiciones ante el defensor más fácilmente.

LAS PARADAS:

El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento posteriormente. El éxito o fracaso de esa acción posterior puede depender de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar:

-           Parada en un tiempo: También llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al mismo tiempo. Es importante llegar pronto a la posición básica, y por ello al dar el paso anterior a la parada dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar rápidamente el equilibrio. El salto que se realiza es hacia delante con poca elevación, casi a ras de suelo, deslizándose los pies en el momento del contacto. Es más rápida que la de dos tiempos y no define un pie de pivote pudiendo utilizar el que queramos.

-           Parada en dos tiempos: Consiste en una continuación del gesto de carrera, pero realizando una amortiguación de la velocidad, en base a la flexión de una pierna y el cuerpo. Primero entra en contacto un pie con el suelo, compensando la velocidad de traslación, inclinando el cuerpo hacia atrás. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre él, restableciendo el equilibrio. El pie atrasado debe quedar a la altura de la mitad del adelantado y conservar entre ellos la anchura de los hombros, y se debe ir rápido a posición básica.

PIVOTAR:

Es el movimiento de todo el cuerpo que se realiza con un pie fijo sobre el suelo y el otro en movimiento. Al pie fijo le llamaremos pie de pivote, y si bien cuando no estamos en posesión del balón no está sometido a limitación alguna, cuando lo tenemos en nuestro poder es objeto de severa normativa, como se verá en su momento.

El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la separación de pies. Si el pivote implica giro, será todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la acción conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del suelo. Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote. Hay varios tipos de pivotes:

-           ANTERIOR. El pie libre se desplaza en sentido de la puntera. Hay dos variantes:

-           Interior. Es un leve giro, cruzando el pie libre por delante del cuerpo, hacia su interior.

-           Exterior. El pie libre lo proyectamos hacia fuera del cuerpo, hacia su exterior.

-           POSTERIOR (REVERSO). El pie libre se desplaza en sentido del talón.

FINTAS

Una finta es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. En situaciones de juego, una buena finta es la única posibilidad de colocarse en posición apta para el tiro que desea ejecutar, o para realizar el oportuno pase o dribling. En suma, fintar bien es actuar, representar bien, hacer teatro. Fintando bien, el jugador logará que su oponente reaccione ante algo que en realidad nunca ocurre.

Existen innumerables clases de fintas. Van desde simples fintas de la cabeza a las del hombro, ojos, balón, y combinaciones de cada una de ellas. A la hora de realizar una finta, hay una serie de puntos importantes que hay que tener en cuenta:

•          No hay que “telegrafiar” las intenciones para no dar pistas al contrario.

•          Hay que ejecutar la finta en el último momento posible.

•          No hay que confundir nunca a nuestro propios compañeros de equipo con las fintas.

•          No hay que fintar demasiado a menudo ya que si son excesivas pueden provocar mala coordinación en las jugadas y pérdida de tiempo.

•          Al fintar, hay que proteger el balón en todo momento.

•          Hay que estudiar los movimientos de los contrarios y realizar las fintas atendiendo a ellos.

•          Hay que ser versátil y creativo.

A la hora de enseñar baloncesto, hay unos tipos de fintas que hay que enseñar:

Fintas de recepción:

Se trata de hacer un movimiento de “engaño” al defensor para que podamos recibir el balón.

Hay que llevar al defensor hacia la canasta hasta ponerlo en línea con el balón. Después hay que realizar un cambio brusco de ritmo con el movimiento de los pies del cambio de dirección o el reverso para volver por donde iniciamos el movimiento. En el momento de recibir hay que colocarse de cara a la canasta.

Se puede realizar otra finta que es conocida como “puerta atrás”. Es una doble finta con la que hacemos creer al defensor que vamos a realizar una finta de recepción para continuar el movimiento, en lugar de volver por donde empezamos.

Fintas de salida:

Las fintas de salida consisten en engañar al contrario haciéndole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado haciéndolo realmente por el otro. Hay varios tipos:

•          Finta de salida sin mover los pies: Se mueven las cadera y las rodillas y se realiza lo más rápido posible para poder salir por cualquiera de los dos lados.

•          Finta de salida en dribling: Con el balón en las manos, dar un paso rápido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado. Además hay que lleva el balón hacia la dirección que simulamos tomar, pero hay que llevarlo bien protegido para realizarla correctamente. Después hay que pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado, pasando el balón, rápido y lo mejor protegido posible ante el defensor. Entonces se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva dirección de salida. Por último se sale lo más rápido posible botando el balón, mientras se cruza la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba más atrasada.

•          Finta de salida de doble paso: Se realiza la misma mecánica que en la finta de salida en dribling, trabajando en función del defensor. Si éste no va a la finta dar otro pequeño paso con la pierna adelantada y seguir en la misma dirección con una salida directa.

•          Finta de salida en reverso: Se realiza la posición de salida en dribling, adelantando primero una pierna para girar el cuerpo y el balón hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie más adelantado hacia atrás. Al terminar de realizar el pivote se echa el balón al suelo, botándolo con la mano contraria al pie que habíamos adelantado en un principio.

•          Finta de salida con amago de reverso: El movimiento es similar al de la finta de salida en reverso, pero al hacer el pivote se gira la cabeza y si vemos que el defensor nos ha ganado la posición, hay que pivo