CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO
El calentamiento es la fase inicial de todo deporte ya que esto es la preparación del musculo para la actividad física, esto previene lesiones y ayuda a un mejor rendimiento en la practica.
Estos ejercicios de estiramiento y calentamiento se aplican como se ve en la imagen de 10 a 15 segundos por ejercicio, es importante recalcar que el estiramiento debe realizarse antes y después de la actividad física
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