ATAQUE
Posición de Triple amenaza
Es la posición idónea que tenemos que adoptar
después de recibir el balón porque nos pone en disposición para pasar, tirar o
botar.
Esta posición consiste en estar en el campo
sujetando el balón de tal forma que con un movimiento de muñeca podamos
realizar cualquier movimiento de los nombrados anteriormente. El peso del
cuerpo tiene que estar echado hacia delante cargado sobre el pie de pivote (las
rodillas semiflexionadas), permitiendo la salida mediante el pie libre. El
balón tiene que estar protegido en todo momento.
Se denomina triple amenaza porque supone
verdaderamente una amenaza. No sirve de nada tener el balón en esa posición si
se sabe verdaderamente que no se va a tirar ni pasar. En ese caso, la defensa
será mucho más fácil, y lo que queremos es despistar al contrario. Es necesario
ser agresivo en el ataque para ganar.
Agarre y protección de balón
Es el fundamento básico que más se debe dominar
porque el balón es imprescindible a la hora de jugar al baloncesto. Cuanto
mejor se domine, mejor se jugará. Hay que familiarizarse con el manejo el
dominio para poder realizar correctamente las tres acciones básicas del
baloncesto: pasar, botar y tirar.
El balón se sujeta con los dedos (yemas y falanges).
Las manos se colocan ahuecadas, formando un embudo y los dedos están abiertos
para abarcar más superficie. Las palmas no tocan el balón y han de estar
mirándose. Los dedos son los que dan la dirección al balón: si se colocan
mirando al frente, se pude dar un pase de pecho; mirando hacia abajo, un pase
bajo; y mirando hacia arriba, un pase alto.
El balón se puede coger de dos formas:
Simétrica: las manos se colocan paralelas con los
dedos abiertos para abarcar la máxima superficie posible y agarrar con firmeza
el balón.
En forma de “T ”: Las manos se colocan
perpendiculares del tal manera que el dedo gordo de una mano forme una T con el
dedo gordo de la otra (los dedos no se tocan entre sí). También hay que agarrar
con firmeza.
Alguno de los errores más comunes a la hora de
agarrar el balón son:
1. Sujetar
el balón con las palmas
2. Los
dedos están rígidos y como consecuencia se producen lesiones.
3. Se
agarra muy flojo y es fácil de quitar.
4. Las
manos se colocan muy juntas.
LAS ARRANCADAS:
Es la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia
adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo
tiempo que el otro pie va hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir
velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende de la velocidad de
reacción del jugador .Podemos distinguir dos tipos de arrancadas:
- DIRECTA.
El pie adelantado es el que corresponde a la dirección a tomar. Es más rápida
que la cruzada.
- CRUZADA.
Se adelanta el pie contrario a la dirección que vamos a llevar, cruzándolo por
delante del cuerpo. Es más segura, y permite tomar posiciones ante el defensor
más fácilmente.
LAS PARADAS:
El jugador en movimiento se detiene de forma
inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento posteriormente. El éxito
o fracaso de esa acción posterior puede depender de la calidad de la parada.
Hay dos formas de parar:
- Parada
en un tiempo: También llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo
al mismo tiempo. Es importante llegar pronto a la posición básica, y por ello
al dar el paso anterior a la parada dejamos el tronco ligeramente retrasado
para compensar la inercia del cuerpo y recobrar rápidamente el equilibrio. El
salto que se realiza es hacia delante con poca elevación, casi a ras de suelo, deslizándose
los pies en el momento del contacto. Es más rápida que la de dos tiempos y no
define un pie de pivote pudiendo utilizar el que queramos.
- Parada
en dos tiempos: Consiste en una continuación del gesto de carrera, pero
realizando una amortiguación de la velocidad, en base a la flexión de una
pierna y el cuerpo. Primero entra en contacto un pie con el suelo, compensando
la velocidad de traslación, inclinando el cuerpo hacia atrás. Luego se apoya el
otro cargando el peso del cuerpo sobre él, restableciendo el equilibrio. El pie
atrasado debe quedar a la altura de la mitad del adelantado y conservar entre
ellos la anchura de los hombros, y se debe ir rápido a posición básica.
PIVOTAR:
Es el movimiento de todo el cuerpo que se realiza
con un pie fijo sobre el suelo y el otro en movimiento. Al pie fijo le
llamaremos pie de pivote, y si bien cuando no estamos en posesión del balón no
está sometido a limitación alguna, cuando lo tenemos en nuestro poder es objeto
de severa normativa, como se verá en su momento.
El pivote se realiza sobre la parte delantera del
pie, manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la separación de pies.
Si el pivote implica giro, será todo el cuerpo, a la vez, el que rote,
fundamentalmente por la acción conjunta de caderas y tronco. El pie libre se
desplaza dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del suelo. Se
utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y en
defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote. Hay varios
tipos de pivotes:
- ANTERIOR.
El pie libre se desplaza en sentido de la puntera. Hay dos variantes:
- Interior.
Es un leve giro, cruzando el pie libre por delante del cuerpo, hacia su
interior.
- Exterior.
El pie libre lo proyectamos hacia fuera del cuerpo, hacia su exterior.
- POSTERIOR
(REVERSO). El pie libre se desplaza en sentido del talón.
FINTAS
Una finta es un movimiento de engaño que confunde al
defensa haciéndolo perder su efectividad. En situaciones de juego, una buena
finta es la única posibilidad de colocarse en posición apta para el tiro que
desea ejecutar, o para realizar el oportuno pase o dribling. En suma, fintar
bien es actuar, representar bien, hacer teatro. Fintando bien, el jugador
logará que su oponente reaccione ante algo que en realidad nunca ocurre.
Existen innumerables clases de fintas. Van desde
simples fintas de la cabeza a las del hombro, ojos, balón, y combinaciones de
cada una de ellas. A la hora de realizar una finta, hay una serie de puntos
importantes que hay que tener en cuenta:
• No
hay que “telegrafiar” las intenciones para no dar pistas al contrario.
• Hay
que ejecutar la finta en el último momento posible.
• No
hay que confundir nunca a nuestro propios compañeros de equipo con las fintas.
• No
hay que fintar demasiado a menudo ya que si son excesivas pueden provocar mala
coordinación en las jugadas y pérdida de tiempo.
• Al
fintar, hay que proteger el balón en todo momento.
• Hay
que estudiar los movimientos de los contrarios y realizar las fintas atendiendo
a ellos.
• Hay
que ser versátil y creativo.
A la hora de enseñar baloncesto, hay unos tipos de
fintas que hay que enseñar:
Fintas de recepción:
Se trata de hacer un movimiento de “engaño” al
defensor para que podamos recibir el balón.
Hay que llevar al defensor hacia la canasta hasta
ponerlo en línea con el balón. Después hay que realizar un cambio brusco de
ritmo con el movimiento de los pies del cambio de dirección o el reverso para
volver por donde iniciamos el movimiento. En el momento de recibir hay que
colocarse de cara a la canasta.
Se puede realizar otra finta que es conocida como
“puerta atrás”. Es una doble finta con la que hacemos creer al defensor que
vamos a realizar una finta de recepción para continuar el movimiento, en lugar
de volver por donde empezamos.
Fintas de salida:
Las fintas de salida consisten en engañar al
contrario haciéndole ver que vamos a iniciar nuestra marcha por un lado
haciéndolo realmente por el otro. Hay varios tipos:
• Finta
de salida sin mover los pies: Se mueven las cadera y las rodillas y se realiza
lo más rápido posible para poder salir por cualquiera de los dos lados.
• Finta
de salida en dribling: Con el balón en las manos, dar un paso rápido cargando
el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser
largo y hay que darlo hacia delante y no hacia un lado. Además hay que lleva el
balón hacia la dirección que simulamos tomar, pero hay que llevarlo bien
protegido para realizarla correctamente. Después hay que pasar el peso del
cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado, pasando el balón, rápido y lo
mejor protegido posible ante el defensor. Entonces se pivota sobre la pierna
atrasada para colocarnos frente a la nueva dirección de salida. Por último se
sale lo más rápido posible botando el balón, mientras se cruza la pierna
adelantada con la mano correspondiente a la pierna que estaba más atrasada.
• Finta
de salida de doble paso: Se realiza la misma mecánica que en la finta de salida
en dribling, trabajando en función del defensor. Si éste no va a la finta dar
otro pequeño paso con la pierna adelantada y seguir en la misma dirección con
una salida directa.
• Finta
de salida en reverso: Se realiza la posición de salida en dribling, adelantando
primero una pierna para girar el cuerpo y el balón hacia el lado contrario
mediante un pivote llevando el pie más adelantado hacia atrás. Al terminar de
realizar el pivote se echa el balón al suelo, botándolo con la mano contraria
al pie que habíamos adelantado en un principio.
• Finta
de salida con amago de reverso: El movimiento es similar al de la finta de
salida en reverso, pero al hacer el pivote se gira la cabeza y si vemos que el
defensor nos ha ganado la posición, hay que pivo
